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直立不動の姿勢
ターダ・アーサナ
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Samasthiti
Tadasana
Mountain Pose
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サマ |
スティティ |
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Sama |
Sthiti |
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確り |
立つ |
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Equal |
Standing |
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目的/効用/Benefits
- 伸ばすこと／柔軟を高めること：肩。 強くすること／固まること：足首、腿、膝。
- 助けること／高めること：坐骨神経痛、姿勢、扁平足。
- Stretches/Increases Flexibility: shoulders. Strengthens/Tones: ankles, Knees and Thighs.
- Relieves/Improves: Flat Feet, Posture and Sciatica.
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ご注意/Cautions
- 注意して加減する：調子；。
- Modify For: None.
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