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三角ねじりのポーズ
パリヴルッタ・トゥリコーナ・アーサナ
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Parvritta Trikonasana
Revolved Triangle Pose
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パリブルッタ |
トリ |
コーナ |
アーサナ |
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Parvritta |
Tri |
Kona |
Asana |
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回転させた／ねじった |
3 |
角 |
ポーズ |
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Revolved |
Three |
Angle |
Pose |
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目的/効用/Benefits
- 伸ばすこと／柔軟を高めること：胸、肩、腰部、脊柱起立筋、足首、腿。 広げること：胸.強くすること／固まること：ふくらはぎ、腰部、足首、腿。
- 助けること／高めること：坐骨神経痛、消化力、喘息、背中の痛み。
- Stretches/Increases Flexibility: ankles, thighs, hips, chest, shoulders and erector spinae muscles. Expands chest. Strengthens/Tones: ankles, calves, thighs and hips.
- Relieves/Improves: digestion, sciatica, asthma and backache.
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ご注意/Cautions
- 注意して加減する：怪我：。調子；下痢、低血圧、頭痛、不眠。
- Modify For: Injuries to back. These conditions: diarrhea, headaches, insomnia and low blood pressure.
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