目的/効用/Benefits

• 伸ばすこと／柔軟を高めること：ふくらはぎ、胸、肩、股の内側、腿の内側、首。 広げること：胸と肺。強くすること／固まること：下腹部、肩、足首、腿。
• 助けること／高めること：骨粗鬆症、坐骨神経痛、妊娠中の背中の痛み、疲れ、不妊、扁平足、手根管症候群。
• Stretches/Increases Flexibility: calves, inner groins, inner thighs, chest, shoulders and neck. Expands chest and lungs. Strengthens/Tones: ankles, thighs, lower abdominals’ and shoulders.
• Relieves/Improves: backache during pregnancy, carpal tunnel syndrome, flat feet, fatigue, infertility, osteoporosis and sciatica.