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英雄のポーズ 3
ウィーラバッドゥラ・アーサナ3
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Virabhadrasana III
Warrior Pose 3
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ウィーラバドラ |
アーサナ |
3 |
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Virabradra |
Asana |
3 |
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名前（偉いな 英雄） |
ポーズ |
3 |
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A Famous Warrior |
Pose |
3 |
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目的/効用/Benefits
- 伸ばすこと／柔軟を高めること：膝屈曲筋。 強くすること／固まること：肩、足首、腿、背中下部、腹筋、首。
- 助けること／高めること：姿勢と集中。
- Stretches/Increases Flexibility: hamstrings. Strengthens/Tones: ankles, thighs, lower back, abdominals’, shoulders and neck.
- Relieves/Improves: concentration and posture.
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ご注意/Cautions
- 注意して加減する：怪我：首。調子；高血圧。
- Modify For: Injuries to neck. high blood pressure.
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